Turnen Dames en Heren

Op dinsdagavond van 19.30 tot 20.30 uur is er dames en heren turnen vanaf 18 jaar. Het is een gemengde groep en alle leeftijden zijn vertegenwoordigd  vanaf ca  30 jaar.

  • Elke les beginnen we met een warming-up. Daarna 10 HIIT (High Intensive Interval Training) oefeningen van afwisselend 30 seconde oefening en 30 seconden rust.
  • Elke les doen we ook een toestel, kan een dames of herentoestel zijn.
    Bijvoorbeeld balk/banken, kast/ mintramp springen , ringen of brug gelijke leggers of rek.
  • Als we nog energie hebben, eindigen we met een “battle”: in tweetallen een kracht of conditie oefening 1 minuut lang uitvoeren.

Omdat we allemaal niet meer de jongste zijn of niet meer zo’n durfal , is ons motto: alles mag, niets moet. Kijken wat je nog kan of durft en dat proberen uit te breiden.

Lijkt het je leuk om een keer mee te doen?

Kom dan  gezellig (gratis en zonder enige verplichting)  een proefles volgen om het zelf te ervaren.

Proefles aanvragen